精力減退の原因と予防法

精力減退は年齢と関係があるの?

男性にとって深刻な悩みの1つなのが、精力の減退です。
精力が減退すると、疲れやすい、すぐに萎えてしまうなど様々な不調を抱えてしまうことになります。
1番の原因としては加齢に伴うものだと考えられています。
年齢を重ねるにつれて、身体が少しずつ衰え始めていき、体力や記憶力が低下していきます。
同じように加齢に伴って、男性ホルモンの分泌量も減少し、精力の低下に繋がっています

精力減退の理由は年齢だけじゃない?

精力減退は加齢が原因だと考えられがちですが、実はそれだけではありません。
40代や50代でもまだまだ元気という方もいらっしゃいます。
反対に20代や30代の若い世代の人で、精力の衰えを感じている人もいるのです。

若年性の精力減退にはどのような理由があるのでしょうか。

・過剰なストレスや緊張

仕事や人間関係のストレスの他にも、極度の緊張やプレッシャーで、自分の意思に反して精力が続かなくなってしまうことがあります。

・生活習慣の乱れ

偏った食生活や、インスタント食品などの食品添加物、喫煙や飲酒が精力の減退に繋がってしまうことがあります。
これらは血管を収縮させ、血液循環を悪化させてしまい、男性機能を低下させてしまうのです。

精力減退を予防するには?

精力の減退は加齢だけでなく、日常のストレスや生活習慣が原因していることがお分かり頂けたかと思います。
精力をアップさせるためにも日常生活の見直しを行ってみましょう。

・ストレスを軽減させるには?

毎日忙しく仕事をしていると、どうしてもストレスが溜まってしまいますが、軽減させるには適度なリラックスタイムを持つことが大切です。
十分な睡眠を取ったり、休日は好きなことをしてゆっくりのんびり過ごすなどしてストレスの軽減に努めましょう。

・精力アップに効果的な食生活とは?

基本は何でもバランスよく食べることが大切です。
オクラや納豆、とろろなどのネバネバ食品や、牛肉の赤身や牡蠣、ゴマなどの亜鉛を含む食材が精力アップをサポートしてくれます。

精力剤もおすすめ

精力剤は精力アップを促し、滋養強壮をサポートしてくれます。
即効性のタイプのものや1〜3カ月くらい飲み続けるタイプのものなどがあります。
即効性のものは一見、良く見えてしまいますが、一度きりで持続性は期待できない場合があるので注意が必要です。
このように精力剤には様々な種類のものがあるので、じっくり選んで自分に合ったものを見つけることが大切です。

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